亚洲嫩草AV永久无码精品无码,欧美日韩国产一中文字不卡,欧洲熟妇色XXXX欧美老妇多毛,翁与小莹浴室欢爱52章

后疫情時代大學生如何適應英國華威大學大學生活“平衡法”
面對不確定性，焦慮會蓬勃發(fā)展。在不斷變化的環(huán)境的推動下，COVID 將我們帶入了過去的一年，我們面臨著最后的挑戰(zhàn)?；氐綇那?。 聽博主 Iona 講述她處理恢復正常的最佳技巧。
COVID-19 帶來了很多時間。房子的時間變得有限，受到管制，并且有點非法。匆忙的家務成了放映時間必不可少的休息時間。面對面的時間用其他面孔取代了時間，通勤成為過去。隨著大學工作在 9 月下旬開始發(fā)揮作用，我們不再面臨以前在整個學期中經(jīng)常出現(xiàn)的社交或工作困境。工作現(xiàn)在是唯一的選擇，并且對它的訪問變得無限制。生活不再平衡。
當我們在鎖定之外再次開始我們的秒表并重新進入大學生活的所有元素時，我們面臨著重新設置的機會。帶回與朋友相處的時光、運動場上的氣喘吁吁和社會上的歡聲笑語。廚房里的五分鐘聊天一直持續(xù)到晚餐，然后迅速改變計劃，讓日常工作誤入歧途。回到以前可能很困難；學習平衡生活與日常生活或在新的時間限制下工作是很困難的。那么，我們可以做些什么來創(chuàng)造健康的工作與生活平衡呢？

了解你的價值觀
以價值觀為指導的行為是我們繼續(xù)欣賞的行為。我們的價值觀反映了我們的核心信念，通過這些生活可以讓我們對自己感到更快樂和更有信心。它可以最大程度地減少遺憾，并使決策變得更加容易。按照你的價值觀生活，你就會過上你想要的生活。那么我們?nèi)绾沃牢覀兊膬r值觀呢？
一個只需要筆和紙的簡單練習就可以為我們指明方向。首先寫下 10 個單詞來描述你生命中最重要的人。
劃掉 3 分。
再過3關。
劃掉最后一關。
你應該留下3個特征。這些代表您的核心價值觀。這些符合你的生活方式嗎？

挑戰(zhàn)還是善良？
我們現(xiàn)在聽到很多關于善待自己的事。我們必須照顧好自己并保持溫柔。但這是否太過分了？
善待自己可能意味著洗個泡泡浴，打開我們最喜歡的值得狂歡的電視節(jié)目，然后上床睡覺。它也可以做一些真正讓我們害怕的事情。
給自己設置挑戰(zhàn)與給自己安慰一樣重要。我們在挑戰(zhàn)中成長并茁壯成長。我們越是挑戰(zhàn)自己，當挑戰(zhàn)出現(xiàn)時，我們就越有信心，我們面對的選擇可能會少一點。挑戰(zhàn)，挑戰(zhàn)，挑戰(zhàn)。但要在支持下做。與朋友和家人談談您獲得可能需要的鼓勵的計劃。
如果對您的挑戰(zhàn)是遵循常規(guī)以完成足夠的工作以及參加大學活動，請?zhí)魬?zhàn)自己。如果對您的挑戰(zhàn)是打破持續(xù)工作的鎖定習慣，請?zhí)魬?zhàn)自己休息。

休息
有多種類型的休息，重要的是都融入你的大學生活。首先，最明顯的是可以通過睡眠進行身體休息。其次，我們需要情緒休息，這可以通過日記等活動來實現(xiàn)。第三，我們需要通過單獨的時間進行社交休息。最后，對于那些每周數(shù)小時全神貫注于學術工作的人來說，這是一個關鍵，我們需要精神休息。精神休息可以通過正念和冥想來練習，也可以通過聽音樂或散步來練習。讓我們的大腦有時間處理我們收集到的所有信息，這對于保持工作與生活的平衡至關重要。
平衡可能具有挑戰(zhàn)性，我們無法在 100% 的時間里做到正確。然而，通過實施上述一些策略，可以在當今不斷變化的環(huán)境中茁壯成長。

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